Meine Expertise

STAY STRONG

Dein 8-Wochen-Programm für mehr Energie, klare Grenzen und nachhaltige Stressbewältigung

Du funktionierst. Du leistest. Du übernimmst Verantwortung.
Aber wie lange noch, wenn du dabei selbst immer mehr auf der Strecke bleibst?

Vielleicht kennst du das:

Du bist ständig erreichbar und hast das Gefühl, nie wirklich Feierabend zu haben.
Dein Kopf arbeitet weiter, obwohl dein Arbeitstag längst vorbei ist.
Du sagst „ja“, obwohl du eigentlich „nein“ meinst.
Du funktionierst – aber deine Energie wird immer weniger.
Erholung fühlt sich eher wie eine kurze Pause als wie echte Regeneration an.
Du merkst, dass etwas verändert werden muss, willst aber nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht.

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.

Genau hier setzt STAY STRONG an.

In meinem 8-Wochen-Programm begleite ich dich dabei, deine persönlichen Stressmuster und Energieräuber zu erkennen, deine Grenzen klarer wahrzunehmen und einen Umgang mit Arbeit, Verantwortung und deinen eigenen Bedürfnissen zu entwickeln, der langfristig zu dir passt.

Nicht mit noch mehr Druck.

Sondern mit mehr Klarheit, Selbstwahrnehmung und individuellen Lösungen.

In 8 Wochen entwickelst du deinen persönlichen STAY STRONG Plan:

01 – Standortbestimmung
Wo stehst du und was soll sich verändern?

02 – Energie verstehen
Was raubt dir Energie – und was gibt dir welche zurück?

03 – Antreiber erkennen
Welche inneren Muster halten dich im „Ich muss IMMER funktionieren“-Modus?

04 – Grenzen setzen
Wie kannst du deine Bedürfnisse und Grenzen klarer vertreten?

05 – Stress & Workload
Was kannst du verändern, reduzieren, delegieren oder anders gestalten?

06 – Innerer Kompass
Was ist DIR eigentlich wichtig?

07 – Dein Anti-Burnout-Plan
Welche Strategien funktionieren für dich – ganz konkret?

08 – Transfer
Wie sorgst du dafür, dass deine Veränderungen auch langfristig bleiben?

Das ist inklusive:

✓ 8 individuelle 1:1 Coaching-Sessions
✓ online oder persönlich
✓ persönliche Reflexions- und Coachingübungen
✓ individuelle Stress- und Energieanalyse
✓ Entwicklung deines persönlichen Anti-Burnout-Plans
✓ praktische Übungen für deinen Alltag
✓ persönliche Abschlussanalyse
✓ individuelle Mental-Spa-Meditation-& Regenerationseinheit

Du musst nicht erst warten, bis dein Körper oder deine Psyche die Notbremse zieht.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern:

Lass uns sprechen.

Ein unverbindliches Kennenlerngespräch ist der erste Schritt.

Mein Ansatz

COACHING TO GO – Stay Strong - in einer unsicheren, komplexen und multidimensionalen Lebenswelt.

Ich arbeite systemisch: Wir schauen darauf, in welchen Rollen und Strukturen du dich bewegst und wie Gefühle, Gedanken, Körper und Intuition zusammenspielen. Alles, was du für dein Leben brauchst, trägst du bereits in dir. Mit den richtigen Fragen und Werkzeugen entdeckst du es wieder.

Das ändert sich mit unserer Arbeit

Du erkennst deine Stressmuster und Antreiber, bevor sie dich steuern.
Du lernst, die Signale deines Körpers früh zu lesen.
Du setzt Grenzen professionell und freundlich, auch gegenüber Vorgesetzten und Team.
Du findest Energiequellen, die in deinen Alltag passen, und baust sie fest ein.
Du führst so, wie du es willst, ohne dich dabei zu verbrauchen.

Du musst nicht erst umkippen. Ein erster Schritt reicht!

Häufige Fragen:

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Neben der 90-minütigen Sitzung rechne mit etwa 30 bis 60 Minuten für die Wochenaufgaben.

Wir gestalten sie so, dass diese in einen vollen Kalender passen.

Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich, auch im Wechsel.

Ist das Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ist lösungs- und ressourcenorientiert und ersetzt keine ärztliche oder

psychotherapeutische Behandlung.

Was, wenn ich einen Termin verschieben muss?

Dann möchte ich dich bitte, 2 Tage / 48 Stunden vorher Bescheid zu geben,

sonst ist es unmöglich den Ausfall zu kompensieren.

Vielen Dank!